Современные исследования мотивации подростков показывают: чем больше родитель давит и критикует, тем выше у подростка внутренняя мотивация избегать учёбы, а не начинать её. В этой статье попробуем понять, что на самом деле происходит с мотивацией подростка и как на неё можно повлиять.
Герой нашего времени
Антон, 16 лет. До 8 класса учился, потому что боялся, что накричат и осудят. В какой–то момент страх перестал работать. Он увидел, что реальных последствий нет, и контроль ослаб. У родителей своя жизнь, у учителей своя, а друзьям в целом всё равно на то, как учишься.
Сидел в телефоне, часами мог залипать и болтать друзьями в видеоиграх. Результат — успеваемость упала, редко стал появляться в школе. Родители оказываются в растерянности. То, что раньше работало, больше не работает. Возникает ощущение, что ситуацию нужно срочно исправлять. «Куда тебя с такими оценками возьмут», «ты как собираешься дальше жизнь строить, нас в ней не будет же», «идеальные отношения были, и как в раз всё испортилось».
Вы меня всегда не понимали, а сейчас вдруг вспомнили
Родительский страх за будущее ребёнка, если он выражается в критике, легко превращается для подростка в ощущение: «вы меня всегда не принимали, а сейчас вдруг вспомнили». Подросток слышит оценку. В ответ на которую чаще всего чувствует гнев и отчуждение, а не желание понять родителя и поскорее сделать так, как он хочет.
Почему выигрывают те, кто наблюдает
Сидит чукча над обрывом и играет на своем народном инструменте. Проходит прохожий и говорит:
— Твой олень упал с обрыва.
Чукча продолжает играть.
— Эй! Уже упало два твоих оленя!
Опять ноль внимания.
— Смотри, с обрыва упало все стадо!
Чукча наконец отрывается от своего занятия и тихо произносит:
— Однако, тенденция.
В тревоге родители часто переключаются на режим контроля. Это не делает их плохими, а скорее снижает шанс на налаживание отношения с подростком и достижения того результата, который родители хотят: повышения успеваемости, посещаемости школы, что–то ещё. Когда ограничения появляются без договорённости и объяснения, они чаще ухудшают отношения и снижают мотивацию.
Ведь дело в том, что к 15–17 годам главный вопрос уже не «что скажут родители» а «что я хочу и как это связано с моей жизнью». Когда подросток перестаёт чувствовать свою значимость и выбор, учёба быстро превращается в фоновую обязаловку. Критика снижает мотивацию, а поддержка и фокус на самоэффективность, то есть ощущение «я справляюсь, мне можно доверять» её повышает.
Подросток реагирует не столько на слова, сколько на то, чувствует ли он доверие к себе. Когда поддержка автономии и вера в компетенцию ребёнка усиливаются, у него растёт внутренняя мотивация учиться. Если же доминирует только фрустрация и критика, мозг переключается в режим защиты: либо бунт, либо полное избегание. Без поддержки учёба кажется бесцельной, и сливается в экран. Это новый способ избежать дискомфорта и тревоги, ведь телефон и игры всегда с ним рядом. Образуется замкнутый круг.
Иногда достаточно перестать давить
Что именно меняется в разговоре
Исследования школьной дезадаптации и мотивации подростков показывают, что когда родители переходят от «почему ты ничего не делаешь» к «я вижу, что что–то идёт не так. давай разберёмся, что именно тяжело» — это повышает шанс, что подросток вернётся к учёбе и возьмёт ответственность сам. Вместо «почему ты ничего не делаешь», «какие темы сложнее всего, давай разберёмся». Вместо давления, «я вижу, что тебе трудно, но ты справишься». Вместо угроз — «тебе самому важно сдать? что тебя пугает?».
Для того чтобы Антон сам составил график, сам нашёл видео–разборы и начал регулярно писать пробники, родителям важно сначала договориться с ним о правилах и границах, а не просто вводить запреты сверху. Важно в открытой форме обсудить, что будет происходить, если договорённости соблюдаются, а что если нет.
Параллельно нужно мягко, но системно отслеживать выполнение договорённостей: не фиксироваться на ошибках, а фиксировать факт, что подросток сделал то, что обещал. Важно заранее и честно договориться о понятных и справедливых последствиях, которые сам подросток воспринимает как логичные, а не как наказание из ниоткуда.
Например:
снизилась успеваемость — снизилось количество экранного времени <=> повысилась успеваемость — увеличилось количество экранного времени.
Такой подход опирается на психологическую идею «контракта»: подросток чувствует контроль над ситуацией, видит причинно–следственную связь между поведением и последствиями, а не просто слышит «нельзя» без объяснения. Это снижает сопротивление, укрепляет чувство ответственности и уважения к себе и к родителям.
Как в том анекдоте про новую учительницу, директора и глобус: с ними по–другому надо, сначала удивить и заинтересовать.
Письма к психологу: истории подростков
Ниже несколько историй подростков. Это их язык и их переживания. Через них можно увидеть, как именно воспринимается давление, критика и отсутствие поддержки.
- На ОГЭ по литературе я не написала сочинение, потому что стало плохо и я просто не смогла сосредоточиться (у меня тогда были проблемы со здоровьем, но преподаватели об этом не знали). Не попросила освободить меня от экзамена, до последнего надеясь все написать. Все потом говорили мне, что я просто перенервничала, некоторые считали, что я не смогла распределить время и просто не успела написать сочинение, а про плохое самочувствие придумала. В общем мне поставили 3, т.к. все остальные задания были выполнены на максимальный балл. Было очень обидно: я много готовилась и была уверена, что напишу на пять (вообще учителя и мои одноклассники тоже в этом не сомневались). Особенно стыдно было перед учительницей по литературе, т.к. она была, можно сказать, моим наставником, всегда верила в меня и поддерживала. Плюс я знала, что не буду сдавать литературу в 11 классе, и на тот момент считала ОГЭ последним шансом доказать себе, что я реально хороша в ней.
Ох… Провал экзамена часто переживается стыдом и самообвинением. Особенно если не помогли увидеть это не как временную неудачу, а как провал личности. В такие моменты человек переживает не только неудачу, но и потерю опоры. Особенно если рядом нет человека, который мог помочь разделить это переживание. Надеюсь, что рядом был тот, кто поддержал.
- Не поступил в ВШЭ
За этим часто стоит ощущение, что вместе с результатом обрушивается и вера в себя. Поражение и успех в учебе влияют на самооценку и смысл продолжать, когда они переживаются как личный крах, а не как этап в жизни.
- первая и последняя учительница в художке "не нашла особых талантов и сказала, что нужна "школа" с базовыми навыками"(по словам мамы, мне было 11, в 12 меня оттуда забрали - курсы были платные), с тех пор меня никто не поддерживал в рисовании, и 8 лет жизни были потрачены на ненавистную музыкалку; снова понемногу рисовать начала уже в 18-19 лет. порвала почти все свои работы, разрыдалась, бросила еще на пару лет.
Рада, что получилось вернуться к тому, что радует. Когда взрослые обесценивают попытку, подростки делают вывод не про навык, а про себя. Восстановление самооценки и возвращение к делу, которое нравится, требует сил, времени и иногда специально продуманной помощи.
Мотивация у подростка формируется там, где есть сочетание понятных границ и поддержки, чётких требований и уважения, устойчивой структуры и доверия. В семейной среде, где эти элементы выстроены и согласованы между собой, обычно не возникает болезненный вопрос «как заставить подростка учиться», потому что уже созданы условия, в которых у него появляется собственный смысл, внутренняя цель и личная причина учиться, а не только внешний контроль.
Такая среда опирается не на давление, а на психологическую безопасность, поддержку автономии и доверие в компетенцию подростка, что по современным исследованиям существенно повышает внутреннюю мотивацию и снижает прокрастинацию.